L’IMC comprenez « Indice de Masse Corporel » permet de déterminer la corpulence d’une personne, il est calculer en prenant en compte le rapport poids/taille. Ainsi, chez l’adulte, on considérera qu’une personne a une corpulence normale si son IMC est compris entre 18,5 et 24,9. En dessous, on considérera que l’individu est trop maigre, et au dessus on considérera que l’individu est en surpoids, voir en obésité selon l’importance du nombre obtenu. Dans les deux cas, ceci peut être très dangereux. L’IMC permet ainsi de statuer sur la bonne santé d’une personne, il est donc très important de le surveiller pour agir en conséquence. De plus, il est facile de prendre connaissance de son IMC, vous trouverez de nombreux site internet proposant de vous le calculer, vous aurez juste à rentrer votre poids et votre taille.
Pour maintenir un bon IMC, il faut bien sûr avoir une alimentation saine et équilibrée, évitez donc les aliments trop gras ou trop sucrés, ne sautez pas de repas, ne grignotez pas entre les repas, bref, alimentez vous correctement tout au long de la journée. Si vous avez tendance à grossir ou à maigrir trop vite, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec un spécialiste. Diététiciens ou nutritionnistes, ce sont des professionnels de la santé qui saurons vous conseiller selon vos besoins et si nécessaire, ils vous prescriront un régime alimentaire adapté.
L’IMC permet de concrétiser la notion abstraite que peut être la minceur ou la grosseur. Il permet également de faire réagir la personne quant à ses problèmes de poids ou d’alimentation. Mais attention, le calcul de l’IMC est une méthode fiable pour les 25 à 60 ans, mais pas pour les femmes enceintes ou allaitant, les athlètes ou les personnes très musclés. Votre meilleur allié reste donc la balance, qui vous permet de surveiller votre poids avec plus de précision.